Cairde QIAGEN specjalnie dla Ciebie: Jedzenie dla dzieci(Żywność dla małych dzieci)

Cairde QIAGEN specjalnie dla Ciebie:

Dziecko Dziecko Zaćmienie Artykuł

Żywność dla małych dzieci

好的 吃饭 习惯 需要 从小 做起.

Ten artykuł będzie wprowadzenie do praktyki umiejętności i zalecenia dotyczące żywności dla dzieci w wieku 1-5. Jeśli chcesz wiedzieć, dieta dziecka,如何 处理 孩子 的 饮食 琐事 或者 是 需求,Menu i przekąski dla dzieci,Znajdziesz tu wiele przydatnych informacji tutaj.

Aby ułatwić wszystkim do czytania,Będziemy używać jako dziecko, "on".

Jeden lat:

  • Twoje dziecko musi jeść różnorodności żywności
  • Musi nie pije zlewki pokryte
  • Twoje dziecko potrzebuje kufel mleka dziennie. Picie więcej niż tego standardu spowoduje zmniejszenie apetytu dziecka.
  • Pamiętaj: Ty tworzysz podstawę długoterminowej zdrowej diety

Zdrowe odżywianie jest spróbować różnych innej równowagi jedzenie kalorii. Proszę wybrać szeroką gamę zdrowego żywienia dla dzieci. Pamiętaj, dziecko, które mogą określić, ile on potrzebuje żywności,Więc jeśli nie jeść,Proszę, nie pozwól mu jeść jego płyta była pusta, więc daleko.

Grupy żywności

  • Chleb,Zboża i ziemniaki——Praca i ćwiczenia, które pomogą zapewnić energię

Zalecane karmienie: dzienne razy

  • 1-3Lat: jeść 4 razy
  • 3-5Lat: jedzenie 4-6 razy

Jedzenie czas, w którym każdy z następujących =

  • 1Kawałek chleba lub chleba typu rolki
  • 1Małe miskę zbożowych (takich jak 30 gramów szeroki zakres)
  • 2Krem krakingu
  • 1A średnie ziemniaki
  • 3Łyżeczki ryżu lub makaronu

运动 的 孩子 也许 需要 更多 次数 的 进食 以便 给 他们 充足 的 能量.

Wskazówka: Pamiętać—–Apetyt dziecka może zmienić,Więc dać młodym dzieciom małe porcje jedzenia.

Owoce i warzywa——Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, Zdrowie

Zalecane karmienie: dzienne razy

  • 1-3Lat: jedzenie 2-4 razy
  • 3-4Wiek: 4 lub więcej
  • 5Lat lub w ciągu: 5

Jedzenie czas, w którym każdy z następujących =

  • 1Średnie owoce,Na przykład: jabłko,Pomarańczowy,Banany,Gruszka
  • Mała filiżanka niesłodzonego soku owocowego—–Dużo wody do rozcieńczania
  • Mały puchar soku naturalnego w puszkach,Mała miska pokrojone owoce,Sałatka ze świeżych owoców
  • 3Łyżeczka niegotowane owoce
  • 23 łyżeczki łyżeczki warzyw lub sałatki
  • Miska z domowej zupy z warzyw

Wskazówka: Jeśli Twoje dziecko nie jeść zbyt dużo owoców,Zachęcaj go jeść więcej warzyw.

Mleko, ser i jogurt——Zapewnić wapń dla zdrowych kości i zębów

Zalecane karmienie: dzienne razy

  • 1-3Lat: 3 razy jedzenie
  • 3-5Lat: 3 razy jedzenie

Jedzenie czas, w którym każdy z następujących =

  • 1Puchar pełnego mleka (1/3 kwarty mleka)
  • 1Karton z jogurtem
  • Wielkości pudełka zapałek sera
  • Mała miska mleka budyniem
  • 2Ser świeży blok

Wskazówka:Mleko o niskiej zawartości tłuszczu nie nadaje się jako główny pokarm dla dzieci w wieku 2 lat do picia. Możesz stopniowo używać go w dziecko po 2 latach,Zapewniają zróżnicowaną dietę i dobre nawyki żywieniowe dla dziecka. Odtłuszczone mleko nie nadaje się dla dzieci poniżej 5 lat picia.

Mięso, ryby, i dwa w drugiej kolejności —– Dostarczenie białka do uprawy

Zalecane karmienie: dzienne razy

  • 1-3Lat: jedzenie 2 razy
  • 3-5Lat: jedzenie 2 razy

Jedzenie czas, w którym każdy z następujących =

  • Mały wieprzowina lub jagnięcina
  • 2Kawałek mięsa z grilla lub pieczonej
  • 2Plastry kurczaka lub indyka
  • Średnie ryby
  • 2Jajka
  • 6Łyżeczki fasolka,Groszek,Soczewica

Wskazówka: Kuleczki z kurczaka,Kiełbasa,Paluszki rybne i hamburger,Stosunkowo niska zawartość białka,Stosunkowo wysokiej zawartości tłuszczu,Nie myśl o nich jako dziecka normalnej diety.

Żywności, takich jak słodycze, czekolady, ciastka, ciasta, napoje gazowane i przekąski,Jak frytki,Produkty te nie uczestniczą w diecie dziecka jest. Wybierz żywność uszkodzi apetyt dziecka na pożywne jedzenie tutaj. Słodkie pokarmy i napoje na niekorzyść zębów dziecka.

Wskazówka:Mieć zbilansowaną dietę,Twoje dziecko potrzebuje odżywcze przekąski między posiłkami.

Odpowiednie przekąski

Wzrost dzieci wymaga dużo energii,Ale ich apetyt na stosunkowo niewielki,Nie można pić zbyt dużo jedzenia podczas posiłku. Dzieci potrzebują zdrowe przekąski, aby uzupełnić swoją energię.

Odpowiednie przekąski:

  • Świeże owoce przykład: Gruszka,Satsuma,Banany,Owoce Jiwei
  • Blok sera, plastry sera,Ser w proszku
  • Serowe krakersy lub wafle ryżowe
  • Toast,Miękka bułka plastry,Chleb pita
  • Chleb owoce, chleb słodowy,Chleb bananowy
  • Czysty,Całe pszenicy lub owoców bułeczki
  • Małe kanapki
  • Jogurt
  • Świeży ser
  • Z domowej roboty jogurt i koktajli owocowych
  • Brak dodatków płatki śniadaniowe z mlekiem (niesłodzone)
  • Zupa
  • Kawałki warzyw,Pieczony kurczak,Ziemniaki pieczone
  • Mleko

Wskazówka:Nie wkładać całe orzeszki i popcorn dla dzieci poniżej 5 roku życia,Ponieważ tam są karty, zagrożenie zadławienia

Szablon Plan diety

Śniadanie:

  • Niesłodzone płatki i mleko,Test, lub kromka chleba i masła margaryny, Mały kubek czystego soku owocowego bez dodatków rozcieńczone

Jeśli Twoje dziecko ma dobry apetyt rano,Można również przygotować gotowany,Jajecznica,Jajka na twardo,Smażone kawałki bekonu lub (sos pomidorowy wykonane) fasolka po bretońsku

Chińskie przekąski:

  • Krakersy i ser,Bułeczki owocowe z masła lub margaryny,I szklanka wody lub mleka

Obiad:

  • Małe kanapki według własnego gustu w (jaj,Szynka,Kurczak,Konserwa z wołowiny,Tuńczyk,Ser i banana)
  • Plus (plus sos pomidorowy wykonane) fasolka na grzance
  • Grillowany kromkę chleba oraz smażone jajka i szklankę mleka, wody lub kawałek świeżego soku owocowego i jogurt do użytku

Wskazówka: Upewnij się, dziecko do picia 6-8 szklanek dziennie cieczy ,Obejmują: wodę,Mleko,Rozwodniona niesłodzony sok owocowy. Muszą być rozcieńczone soki (1 część soku z 4-5 części wody) i napoje do lunchu.

Popołudniowe przekąski:

  • Jogurt,Świeże owoce i tosty,Plus szklanki wody lub mleka

Kolacja:

  • Małe kawałki mięsa lub,Kurczak,Ryby Stingless plus puree i warzywa
  • Placki ziemniaczane spread puree z grochu lub ziaren kukurydzy
  • Z kurczaka i puree ziemniaczanym
  • Lasagna i plastry pomidora
  • Gotowana wołowina i marchew i ziemniaki
  • Włoski makaron pomidor wołowiny i plastry ogórka
  • Plus makarony ser (z sosem pomidorowym, itp) fasola
  • Makaron i sos pomidorowy z serem i brokułami
  • Omlet,Groch i ziemniaki puree
  • Grillowana pierś z kurczaka,(sos pomidorowy wykonane) pieczona fasola,Frytki plus szklanka mleka lub wody

Desery:

  • Ciasta owocowe takie jak: jabłka i kremem,
  • Jogurt i kawałków owoców
  • Jogurt

Mała przekąska przed snem:

  • Mleko
  • Toast lub miskę zbożowych z cukru mlecznego

Wskazówka: W miarę możliwości dywersyfikacji diety dziecka i małe przekąski.

Zdrowe Zęby

Zajmij się pierwszego zęba dziecka jest jak dbanie o zęby dorosłych ważnych samych. Rozwijanie dobrych nawyków w dzieciństwie zwykle,Jest to bardziej prawdopodobne, aby ich zęby zdrowe życie.

  1. Korzystamy z bardzo miękkiej szczoteczki do mycia zębów dla dziecka
  2. Gdy dziecko nie dać mu bardzo niewiele użycia pasty do zębów. 2 lat, można użyć pasty z fluorem razy dziennie. Nałożyć cienką warstwę, aby upewnić się, że tylko szczoteczki do zębów.
  3. Nadzorować dzieci poniżej 7 roku życia, aby upewnić się, że pasta nie jest połknięciu. Pamiętaj, ostatnią rzeczą, na noc szczotkowanie.
  4. Prawidłowy czas szczotkowania to 3 minuty.
  5. Nie dawaj słodyczy lub słodkie napoje między dwoma posiłkami.
  6. Od wieku,Twoje dziecko potrzebuje do picia filiżankę lub naczynie.
  7. Jeśli dziecko używa smoczka,Nie wkładać smoczka do (miodu,Dżem lub syrop) z cukru w ​​napojach.

Pamiętać,Nie postawił butelkę na dzieci wokół noc. Butelka w ustach i może powodować długoterminowe uszkodzenia zębów.

Co moje dziecko powinno pić?

  • Dla dzieci, woda i mleko są najlepsze drinki zęby,Nadaje się do picia między posiłkami i dwa posiłki.
  • Niesłodzony sok owocowy jest dobrym źródłem witaminy C,Kwas zawierający także naturalny cukier,Więc używać dużo wody rozcieńczonej (1 część soku z 4-5 części wody). Picie podczas posiłków,Zdrowie zębów.
  • Cukru w ​​postaci pasty żywności,Zazwyczaj zawierają sztucznych dodatków, nie jest zalecane dla Twojego dziecka do jedzenia. Jeśli jesz,Trzeba użyć dużej ilości wody do rozcieńczania (1 część środków żywności muszą ciasto 8 części wody).
  • Nie pij z pary z dzieckiem,Która zawiera dużo cukru oraz zawartość kwasu,Uszkodzić zęby,Tymczasem pić parą wzrośnie żołądek.
  • Bezcukrowe napoje musujące zawierają sztucznych aromatów, nie są odpowiednie dla dzieci,Zawiera ona również wysoki składnik kwasowy,Zaszkodzi zęby.
  • Jeśli Twoje dziecko jest niewygodne, gdy temperatura wzrośnie,Będzie wymagało dodatkowych napoje.

Wskazówka: Że można używać dziecko w wieku powyżej kubka, bez pokrywy.

Żelazo dla zdrowej krwi

  • W żelaza w diecie Twojego dziecka jest bardzo ważnym elementem,Wspiera rozwój fizyczny i intelektualny dziecka.
  • Nawet krótkotrwała niedobór żelaza może również powodować dziecko cierpi na anemię.
  • Objawy niedoboru żelaza to: blady,Ogólne osłabienie,Słaba pamięć i drażliwość.

Podpowiedź: Najlepszym źródłem żelaza jest czerwone mięso (wołowina,Mielone mięso wołowe,Konserwa z wołowiny,Jagnięcina i wieprzowina),Wątroba,Sardynka,Kurczak,Tak często te pokarmy są mieszane w drugim przykładzie: spread puree pieczeń,Lasagne lub włoski makaron pomidor wołowiny.

Żelazo jest zwykle również żywność bez mięsa, takie jak: zielone warzywa liściaste, takie jak,Jajka,Rośliny strączkowe i ziarna. Ciało nie wchłania żelazo w czerwonym mięsie i zakaz mięsa żelaza. Pomimo tego,Jedzenie w wielu witaminy C może pomóc dziecku absorpcji żelaza w żywności bez mięsa.

Jeśli Twoje dziecko jest wegetarianinem to rada jest bardzo ważne. Pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak: mleko,Sery i jaja,Możesz pomóc mu sprostać białko,Potrzebne niektóre witaminy i minerały.

Wskazówka:Nie dawaj dziecku do picia herbaty i kawy,Będą one zmniejszyć wchłanianie żelaza.

Wapnia, stosowane do tworzenia mocnych kości i zębów

Źródła wapnia w mleku,奶酪和酸奶中。您的孩子有充足的钙在她的饮食里是非常重要的,可以帮助建立强壮的骨骼。在儿童和青少年时期,骨骼里的钙是在下降的,身体不能产生钙,它必须从我们的食物中获得。在成长期正常钙的摄取量是非常重要的。

钙的其它来源:

奶酪块,Domowy sok owocowy koktajl lub,Plastry sera,Sos budyń ser,Sos,Świeży ser,Pizza z serem

Alergie pokarmowe

Alergia pokarmowa oznacza system odpornościowy niepożądane reakcje organizmu po jeść żywności. Alergie pokarmowe są bardziej powszechne,To w rodzinie alergii,Takich jak astma,Wyprysk lub katar sienny.

Wiele dzieci wykazują alergię na niektórych pokarmów. Jest to bardzo ważne,Jeśli uważasz, że Twoje alergie pokarmowe dziecko, należy natychmiast zgłosić się badaniom lekarskim. Bez odpowiedniej pomocy i porady,Nie ograniczaj jedzenie dziecka,To może być szkodliwe dla ich wzrostu i rozwoju.

Wskazówka: Jeśli dziecko jest w rodzinie alergii,Takich jak astma,Egzemy lub siano gorączka,5Lat temu powinny całkowicie unikać orzeszków ziemnych,Unikaj produktów orzechowe w ciągu trzech lat.

Wybredni

Wiele dzieci doświadcza czasem odmawiają jedzenia niektórych pokarmów, ani jeść nic na tym etapie. Chociaż jest to bardzo niepokojące, ale jest to normalna część rośnie. Zwykle nie trzeba się martwić o,Tak długo, jak zdrowie dziecka,Wzrost i waga są na równi. Ale jeśli nadal masz wątpliwości,I można iść do pielęgniarki w szpitalu publicznym,Porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką.

Dlaczego zdrowe dziecko zaczęła odmawiać jedzenia?

  1. Twoje dziecko może wynosić od 3 posiłki spożywane zbyt wiele słodkich przekąsek,Albo pić dużo soku,Mleko lub inne napoje. Pamiętaj, że tylko ograniczony jednego litra mleka dziennie,Pić zbyt dużo zmniejszy apetyt do jedzenia.
  2. Twoje dziecko może chcesz być zauważony.
  3. Twoje dziecko może pokazać swoją niezależność,Chcesz zjeść.

我该怎么做?

如果您孩子拒绝吃某种食物,可以选择其他食物,因为它们有相似的营养。

如果我的孩子拒绝吃肉:

  • 很多孩子喜欢吃软而湿润的肉。尽量和肉汁或其它酱汁一起给他们。
  • 试试绞碎的牛肉,火鸡肉,鸡肉和猪肉。肉丸孩子们通常很喜欢吃
  • 蔬菜例如扁豆,鹰嘴豆和烤豆是很好的炖菜原材料,可以代替肉类。
  • 烤香肠,Kuleczki z kurczaka,牛肉汉堡和炸鱼条都很受孩子们的欢迎。但记住—这些选择都是低蛋白高脂肪的。
  • 提供煮的,膏状或是捣碎的鸡蛋。

如果您的孩子倾向于在吃饭时间的食欲不高,尽量在饭前1小时以前给他喝水,或许只在饭后给他水喝

如果我的孩子拒绝吃蔬菜:

  • 把蔬菜做成菜汤或炖菜
  • 试试稀释的,无添加剂的纯果汁
  • 很多孩子喜欢吃水果,所以增加饮食水果的种类来弥补蔬菜的缺乏
  • 尽量要包括桔子,苹果,Gruszka,胡萝卜和蔬菜沙拉,为了维他命更好的摄取。

如果我的孩子拒绝喝牛奶:

  • 在烹调乳蛋糕,布丁和酱汁时尽量加入牛奶
  • 给孩子酸奶,奶酪或是干爽奶酪
  • 在带皮的土豆,意大利面里加奶酪,当成酱汁或是当成小点心吃

充分利用用餐时间:

  • 吃东西时关掉电视和收音机
  • 有规律的提供多种花样的食物包括您孩子喜欢吃的东西。
  • 给孩子充足的吃饭时间。
  • 不要逼孩子吃,但要坚持和鼓励。
  • 如果食物被拒绝,在20分钟后安静的把盘子拿走,在下一餐之前不要给他任何吃的。
  • 当孩子吃东西时要表扬他。
  • 允许让您孩子自己吃,并要为脏乱做好准备。
  • 不要拿食物做奖励和惩罚。

如果您担心您孩子的体重问题,可以和公立医院的护士,医生,实习护士或是营养专家商谈。

Więcej informacji:

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji,Możesz przejść do Cairde QIAGEN bezpłatnym dostępem. Cairde QIAGEN jest sponsorowana przez HSE,Nasza usługa jest całkowicie poufne i bezpłatne. Nasz adres: 19 Belvedere Miejsce,Dublin1(在 kwadraty Mountjoy Wschód,D.1 旁边) Chiński można skontaktować się 01-8552111 lub 087-9906111 Skontaktować się z: Jun Yu.

***Ten artykuł jest przez odniesienie Cairde QIAGEN tylko, Cairde QIAGEN nie ponoszą żadnej odpowiedzialności ***

Publikacja jest do stosowania jako jedyne przewodnikiem, Cairde nie ponosi odpowiedzialności za błędy